Granola Có Yến Mạch

Granola không còn là một loại sản phẩm xa lạ đối với nhiều người hiện nay. Nhiều người có thể sử dụng granola để thay cho một bữa ăn sáng nhanh gọn. Hay dùng granola có yến mạch để hỗ trợ giảm cân và granola còn có thể xem như một món ăn vặt. Sau đây, hãy cùng Món Ăn HP tìm hiểu về loại ngũ cốc nguyên hạt đa năng này nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt Granola có yến mạch

Granola là gì?

Granola là tổng hợp của ngũ cốc nguyên hạt như óc chó, hạt hạnh nhân, macca, hạt điều, bí xanh, nho sấy kết hợp với yến mạch hoặc không có yến mạch tùy vào sở thích người dùng. Đối với nhiều quốc gia phương tây thì granola từ lâu đã trở thành một món ăn dành cho bữa sáng của họ.

Ngủ cốc nguyên hạt Granola chuẩn sạch - uy tín

Granola là xuất phát từ một phong trào ăn uống theo chế độ ăn chay lành mạnh do một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ khởi xướng, có tên là Sylvester Graham (1794-1851). Ngũ cốc nguyên hạt granola chứa nhiều đạm thực vật, hỗ trợ rất tốt cho những người hoạt động, thể dục hay ăn kiêng, giảm cân hoặc ăn chay.

Thành phần của granola gồm những gì?

Granola bao gồm những thành phần chính như sau:

• Yến mạch

Đây là thành phần không thể thiếu trong bất kỳ loại ngũ cốc granola nào. Yến mạch cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như nguồn năng lượng, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Giúp cho quá trình giảm cân hay ăn kiêng của người sử dụng trở nên hiệu quả hơn. Tùy vào nơi sản xuất mà lượng yến mạch có trong các sản phẩm ngũ cốc granola sẽ chiếm từ 20%-50%.

Thành phần chính trong ngũ cốc nguyên hạt Granola bổ dưỡng

• Các loại hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng thường có trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt granola như hạt óc chó đỏ, hạt óc chó vàng,  macca, hạt điều, nhân bí xanh. Hạt dinh dưỡng có tác dụng làm gia tăng những chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Ngoài ra, nó còn làm đa dạng các loại hạt giúp người sử dụng cảm thấy ngon miệng hơn. Hàm lượng của các hạt dinh dưỡng thường chiếm 20%-30% tùy thuộc vào đơn vị sản xuất.

• Trái cây sấy khô

Các loại trái cây sấy khô như xoài sấy dẻo có trong các sản phẩm ngũ cốc granola, sẽ giúp tạo vị ngọt tự nhiên. Tuy nhiên, thành phần của những loại trái cây khô thường chiếm từ 3-5% trong granola để tránh tình trạng tăng cân do lượng đường chứa trong chúng.

• Chất tạo ngọt

Có nhiều loại ngũ cốc hạt granola có thêm thành phần mật ong (tùy sở thích của khách) giúp gia tăng độ ngọt cho sản phẩm. Vì các sản phẩm hạt dinh dưỡng granola dùng cho những đối tượng giảm cân hay ăn kiêng do đó mật ong được lựa chọn làm nguyên liệu tạo ngọt để tránh các loại đường gây tăng cân cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng granola mang lại mà bạn chưa biết

Giá trị dinh dưỡng ngũ cốc nguyên hạt Granola bổ dưỡng

Granola là loại ngũ cốc hạt giàu chất xơ như magie, kẽm, đồng, selen, vitamin B, vitamin E,... rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là lượng protein, khoáng chất tốt, hỗ trợ cho quá trình giảm cân hiệu quả.

Tùy theo nhu cầu sử dụng granola mà mỗi loại ngũ cốc hạt granola sẽ cung cấp những giá trị dinh dưỡng với hàm lượng khác nhau. Về cơ bản, trong 100 gram ngũ cốc granola sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng như sau:

• Calo: 471 kcal
• Protein: 10gr
• Chất béo: 20gr
• Chất xơ: 5gr
• Carbohydrate: 64gr 
• Đường: 29gr

Từ đó, có thể thấy granola chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như protein và chất xơ. Tuy nhiên lượng chất béo và đường trong loại ngũ cốc hạt này cũng khá cao. Do đó, căn cứ vào nhu cầu sử dụng của mỗi người là giảm cân, tăng cân, ăn kiêng,,... mà người sử dụng nên đong đo lượng granola cho mỗi bữa sử dụng.

Lợi ích khi sử dụng granola thường xuyên

Lợi ích khi ăn Granola mỗi ngày

Sau đây, là một số lợi ích mà granola mang lại cho người sử dụng:

• Hỗ trợ giảm cân
• Điều hòa huyết áp
• Giảm Cholesterol trong cơ thể
• Giảm lượng đường trong máu
• Ngăn ngừa một số bệnh ung thư
• Cải thiện tình trạng thiếu máu
• Điều hòa hệ thần kinh
• Tốt cho tiêu hóa
• Chống oxy hóa
• Cung cấp hàm lượng đạm thực vật
• Mang dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi
• Chăm sóc da và móng
• Hỗ trợ lưu thông máu

Địa điểm mua granola uy tín, chất lượng giá tốt

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều đơn vị kinh doanh các sản phẩm granola với giá thành đa dạng thậm chí là phá giá lẫn nhau, bên cạnh đó, các đơn vị này đều kinh doanh theo hình thức bán hàng online nên người tiêu dùng rất khó để phân biệt đâu là địa điểm uy tín

Ngoài ra cũng như rất khó để kiểm soát được nguồn gốc xuất xứ và chất lượng của sản phẩm. Do vậy, nếu bạn cần mua những sản phẩm granola thì nên lựa chọn những địa điểm uy tín, biết rõ được xuất xứ cũng như có giấy kiểm nghiệm về chất lượng.

Granola mua tại monchayhp.com uy tín - ngon bổ dưỡng

Món Ăn Chay HP - đơn vị cung cấp hạt ngũ cốc có chứng nhận an toàn thực phẩm, nguồn gốc rõ ràng, mùi vị thơm ngon. Hệ thống của chúng tôi còn cung cấp nhiều loại hạt dinh dưỡng có xuất xứ rõ ràng, giá cả hợp lý và đảm bảo độ vệ sinh an toàn thực phẩm. Trên đây là những thông tin chi tiết về loại ngũ cốc hạt granola đang được nhiều tín đồ giảm cân săn đón. Món Ăn HP hy vọng rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp bạn đọc có những kiến thức về sản phẩm này.